Ta djeca su bila zdravi: tjelesni odgoj za predškolske dobi

Da biste uklonili umor od djece, neka ihprotežu se, diverzificiraju svoje svakodnevne aktivnosti, morate provesti više vremena u malim vremenima tjelesnog odgoja. To će učiniti psihološko i emocionalno istovar djece, podučiti ih da bolje upravljaju svojim tijelima. Fleksibilnost, spretnost, točnost kretanja, razvoj mišića na izvedivo opterećenje - sve to vrijedi i za fizkultminutok.

Pravila za vođenje

Što je vježba fizičke kulture zaPredškolci? Mora ispuniti određene zahtjeve. Prvo, bolje je odabrati nekoliko različitih opcija kako bi se održao načelo raznolikosti. Drugo, važno je da su djeca zainteresirana. U tjelesnom odgoju za predškolsku djecu nije se pretvorio u izvedbu ispod štapa. Što više voljno sudjeluju djeca u nastavi, veća im je korist tijelu i djetetovoj psihi. Dakle, najoptimalniji je situacija kada se vježbe provode u obliku igre. Zabavna, zabavna i izaziva mnogo pozitivnih emocija. Pogotovo kada umjesto standardnog "jednog-dva-tri" tjelesnog odgoja za predškolske dobi čine reminirane naredbe ili kvartini. Treće, svaka sportska aktivnost korisna je samo kada se redovito provodi. Inače su jednostavno beznačajni. Ali, ako s vama namjeravate raditi s djecom, tako da se svaki redoviti tjelesni odgoj za predškolske dobi obavlja za određenu skupinu mišića, uključujući elemente koji poboljšavaju zdravlje, onda zdravlje djece zaista dobiva izvrsnu podršku. Štoviše, problem hipodinamije u predškolskim i školskim ustanovama nije u potpunosti riješen.

Teorijska pozadina

Svaki kompleks trebao bi se sastojati od približno 4-5vrste vježbi, s 2-3 pristupa u svakoj. Ono što se u ovom trenutku događa u djetetovom tijelu: puls postaje nešto češći, disanje također, povećava se cirkulacija krvi. Svi organi i tkiva su ispunjeni kisikom, što ih najviše utječe na njih. Posebno učinkovite u tom smislu su glazbeni fizički trening za predškolske dobi. Dati ritam izvodi početak organiziranja, pomaže u održavanju potrebnog ritma. Možete započeti lekciju izgradnjom dečki u redovima ili jednoj liniji, ali tako da se ne smetaju i ne miješaju jedni s drugima.

Primjeri vježbi

Ponuđene varijante zapošljavanja mogu se raznovrsiti vlastitim, posebno za djecu skupine.

• Ruke podignute, iza savijenih leđa, glava iznad,dah je dublji i širi! (Ruke na šavovima, podignite preko glave, iza leđa, podignite glavu, duboko udahnite i izdahnite, ponovite 3-4 puta, na kraju tresti ruke.)
• U nastavku tjelesnog odgoja za predškolsku djecu u Zagrebustihovi izvode vježbu za mišiće leđa, tisak i noge - sit-ups: ustao ravno, gumbi naprijed, tiho čučao i ustao do njihove pune visine! (ponovite 4 puta).
• Kao ostatak, napravite nekoliko lukova: naklonjeni na zemlju, nisko nisko, kako bi!
• Sljedeća vježba je skakanje na mjestu s pljeskanja iznad vaše glave: malo skočimo, pljesnite ruku na dlan! Umočite noge i pustite ih ponovno (ne 4 puta)!
• Dalje - padine lijevo desno: mi smo jedriličari na palubi, a more je olujno! S lijeva, desno, mi - i ravnomjerno stojimo! (Ruke na struku, noge na širini ramena.) Kada se naginje desno, podignite lijevu ruku, dok se nagnete lijevo - desno.)
• Lijepo je ako djeca koriste jednostavnu sportsku opremu u školi fizičke kulture: obruče, šipke za preskakanje, loptice.

Za završetak zagrijavanja slijedi disanje i opuštajuće vježbe.