Kako se prisiliti da nešto učiniš? Savjet

Život je toliko svijetao i raznolik, tolikosve zanimljive i neobične, ali, nažalost, često je potrebno učiniti ono što apsolutno ne želite. Na primjer, neka radite umjesto da gledate zanimljiv film ili učite dosadni sažetak umjesto da idete s prijateljima u klub ili nešto drugo. Kako se natjerati da učinite ono što ne želite? Postoje dobri načini da riješite taj problem bez da svoj život pretvorite u mučenje i uživate u svakom trenutku.

Savjet 1. Mali koraci prema velikom cilju

Kako se prisiliti da nešto učiniš? Vrlo često se pojavljuje takav problem kada je potrebno izvršiti globalne zadatke koji zahtijevaju vrijeme i trud. Kada shvatite nadolazeću količinu posla, ne želite, pa čak ni zastrašujuće, ni početi, pa se sve odgađa na "sutra", "sljedeći tjedan", "kasnije", "kada će biti vremena" i tako dalje. Istovremeno, misli o neuspješnom radu ili neriješenom problemu ne ostavljaju svoj um, ostavljajući osjećaj krivnje ili nezadovoljstva i time narušavaju mir uma.

Da biste izbjegli sve to, globalne zadatketreba podijeliti na nekoliko ili čak mnogo malih zadataka i postaviti cilj da obavlja jedan od njih u određenom vremenskom razdoblju. Uostalom, uzimajući si malo posla, mnogo je lakše! Na primjer, ne odgađajte pripreme za ispit u zadnjim danima, a zatim se prisilite da prodorite tri sveska složenog subjekta i razbiti čitav volumen u teme i proučite ga svaki tjedan. Tako se u malim koracima može postići veliki cilj.

Savjet 2. Kombinacija

Mnoge žene često se suočavaju s problemom,kako se prisiliti da učinite nešto o kući, ako nakon napornog dana želite se opustiti ili samo biti sa svojom obitelji. U mnogim slučajevima možete kombinirati ugodnu lekciju s korisnom stvar. Na primjer, priprema hrane proći će brže i neprimjetno, ako u ovom trenutku komunicirati s djetetom ili razgovarati s prijateljem na telefonu. Da biste izvadili hrpu ispranog rublja, možete stajati pred televizorom i gledati zanimljiv film ili prijenos.

U početku će biti malo neobično, a želja je svebacanje i sjedenje na kauču prevladat će. No, uopće nije teško "glumiti" vaš mozak, privući ga s nečim zanimljivim. Glavna stvar nije razmišljati o fizičkom radu koji se obavlja, već samo to učiniti, preusmjeravajući svijest na razgovore i parcele. Ova kombinacija će omogućiti jednu večer da učine mnogo zamorne domaće zadaće i još uvijek uživati ​​u zabavnom vremenu.

Savjet 3. Vidljiva meta, bez ikakvih prepreka.

Još jedan dobar način da napravite sebeučiniti ono što je potrebno je zamisliti krajnji rezultat vaših napora. A ta fantazija bi trebala biti realna, svijetla, šarena i inspirativna.

Na primjer, kako se natjerati na vježbe? Odgovor je jednostavan: redovito zamislite vaše tonirano tanko tijelo, izvrsno raspoloženje i dobre raspoloženje, dobro zdravlje i puninu snage. Sve to može dati jutarnju vježbu. Samo pola sata dnevno (ili barem petnaest minuta) - i ova lijepa slika može postati stvarnost.

Ili još jedan primjer: Predstavite se kao vrhunski stručnjak čije se mišljenje poštuje i koga tražite savjet i pomoć (ne besplatno, naravno). Da biste to učinili, potrebno vam je malo - da biste otvorili sažetak, naučite predmet i položili ispit časno. Ovo će biti prvi korak ka osvajanju profesionalnih vrhunaca. Takvi razmišljanja i snovi pomoći će gledati zadatak s optimizmom, nadahnuti i dati snagu.

Savjet 4. Dodajte boje

Kako se prisiliti da nešto učini ako nijejednokratni zadatak, ali dugotrajan proces? Na primjer, dosadan i nepoželjan posao, potreba da sjednete na dosadna predavanja ili nešto slično. Naravno, najbolje je da se ne prisiljavate svakodnevno, već da promijenite mjesto rada ili zanimanja, idite na studij za tu specijalnost, koja je zanimljiva i tako dalje. Ali, nažalost, ponekad je nemoguće ili problematično zbog određenih okolnosti.

U ovom slučaju, ne smijete se obeshrabriti ni! Potrebno je "obojiti" što je više moguće što je dosadno ili dosadno, dodati pozitivne emocije i pronaći barem nešto u procesu koji daje užitak. Na primjer, promijenite sliku, primijenite lijepu šminku, napravite dobru šišanje i idite na nepoželjno djelo "u svom sjaju". Neka kolege posvete pozornost, čak i malo koketiraju, a onda mjesto rada neće biti tako zamoran. Uz to, radni prostor može biti ukrašen fotografijama obitelji, ugodnim kvrgavcima ili nešto što daje pozitivno.

Studenti i školska djeca trebaju odabrati lijepe,neobična ili zanimljiva pribora. Napisati domaću zadaću ili obris u lijepoj bilježnici s modernom olovkom mnogo je ljepše! Dobri pomoćnici će vam pomoći da učinite svoju domaću zadaću: razne svijetle i lijepe briseve za čišćenje, deterdžente s ugodnim aromama i tako dalje.

Ako dodate boje na najnevnije zadatak koji ne želite, onda će sve igrati u novom svjetlu!

Savjet 5. Naknada

Vrlo dobri i česti savjeti, poputprisiljavajući se na nešto učiniti je obećati sebi omiljenu nagradu za obavljeni posao. I možete se nagraditi kako za postizanje cjelokupnog zadatka, tako i na svakoj fazi (kada se dijeli na male zadatke). Na primjer: nakon općeg čišćenja u kući, na kojemu je potrebno podesiti više od jednog dana, možete se opustiti uz kino. Ili ste uspješno položili ispit - idite na vikend tour. Za jutarnje vježbe možete se nagraditi čašom ukusnog soka ili svježeg soka. I tako dalje. Za jasnoću, možete staviti svoju nagradu ispred vaših očiju ili na vidiku. Na primjer, stavite plakat na radnu površinu ili stavite čašu soka ispred vas.

Glavna stvar u ovom slučaju nije dati sebi odmor i ne uzeti nagradu s "snagom", to jest, nemojte se maziti bez obavljanja potrebnih.

Savjet 6. Dobar primjer.

Veliko rješenje za one koji ne mogu samiučiniti nešto za napraviti, može biti uzor. To bi trebao biti živi primjer uspješne provedbe zadatka koji se ne može pokrenuti. Na primjer: napokon, vaš lik, izgubiti nekoliko kilograma, početi pravilno jelo i igrati se sportom, samo se objesiti na hladnjak ili u kupaonici fotografije djevojke s parametrima koje sanjate i svaki dan usporedite svoje rezultate s onima imati uzorak. Ili, kako bi uspješno završili svoj posao, pronađite primjere onih koji su postigli visoke rezultate rješavanjem sličnih problema. I tako dalje. Dobar primjer ispunjava i optimizam i otkriva izglede koje će taj zadatak donijeti.

Savjet 7. Zajedno više zabave

Kao što je poznato, s istomišljenicima ljudi izvode bilo kojizadaci su mnogo lakši, ugodniji i brži. Ako se ne možete uvjeriti da to sami radite, onda morate pronaći one koji mogu napraviti tvrtku i podijeliti poteškoće s teškim zadatkom. Na primjer: kako se napraviti vježbe ujutro? Uvjeriti muža, brata, majku ili nekog drugog iz kućanstva da se pridruže. Zajedno će ova aktivnost biti zabavnija, pružiti ugodne trenutke komunikacije i postat će mali obiteljski ritual, samo misli o kojima će biti ugodne.

Savjet 8. Duh natjecanja

Rivalstvo i želja da budu najboljiosoba je doslovno "u krvi", tako da je izvrstan način da se uvjerite da nešto učiniš da pretvorite potrebne zadatke u pravi natjecanje. Na primjer: kako se napraviti vježbe? Slažete se s nekim iz kućanstva, ili djevojkom ili susjedom i obavite tu "utrku". To jest, svaki dan se prijavljuju jedni drugima, tko je izgovarao koliko puta, koliko je krugova krenulo ili koliko ih je čučnjevala. Tako će se probuditi unutarnji duh natjecanja, želja da budu najbolji, a svi koji sudjeluju u takvom događaju dobit će samo korist.

Savjet 9. Samopostavljanje

Kako se prisiliti da nešto učiniš akoglava se vrti cijelo vrijeme, "Ne želim, neću, a možda ne bih"? Ljudski mozak je vrlo zanimljiva stvar! On je u stanju oboje isključiti i apstraktno, i pronaći nepoznate pričuve kako bi postigli ciljeve koji pogađaju um. Sve ovisi o raspoloženju i samo-hipnozi. Ako se ponavljate: "Nije teško, a ne zastrašujuće, u njemu je i nešto zanimljivo", a nakon nekog vremena mozak će uvjeriti sebe i svog "majstora" da je zadatak ili posao koji nismo htjeli prije , i stvarno fascinantan, ili barem ne tako zamoran ili težak.

Ukratko: najteže je početak. Zato glavni savjet sumnjivcima i izbjegavateljima: započnite i sve će lakše!