Vlakna: šteta i koristi, svojstva, indikacije i kontraindikacije

Vlakna su nutrijenti koji nisuobogaćuju tijelo energijom, ali nemaju malu važnost za svoj život. Doslovno, to su dijetalna vlakna koja sadrže složene ugljikohidrate.

Koja hrana sadrži vlakna

Najviše se vlakna nalazi u povrću, bobicama, voću, mahunarkama, orasi, žitaricama.

Ne probavlja se u trbuhu, već samo tokvaliteta je najvrednija. Celuloza, čija je šteta i korist opisana u članku, prolazi kroz crijeva, istovremeno hvata sve štetne tvari, pročišćava tijelo toksina.

Korisna svojstva crijeva

Vlakna imaju blagotvoran učinak na crijeva:

• Normalizira stolicu. Dijetalna vlakna znatno je povećana fekalne glasnoće mavss i omekšati ih. Vlakna, štete i koji uživa dugogodišnji interes znanstvenicima, pomaže u borbi protiv proljeva, upija višak vlage. U određenim situacijama, korištenje vlakana pomaže omekšati sindrom iritabilnog crijeva.
• Poboljšava funkciju crijeva. Uz stalnu uporabu vlakana značajno smanjuje vjerojatnost hemoroida.
• Smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Prednosti vlakana za dijabetičare i pretilost

Vlakna imaju takva korisna svojstva:

• Ona kontrolira količinu šećera u krvi. Budući da je vlakno, čija je zla i dobro poznata onima koji su zainteresirani za zdravu prehranu, brzo se otapa, pa je, dakle, apsorpcija šećera spora. To pomaže smanjiti razinu šećera.
• Kontrolira tjelesnu težinu. Proizvodi s velikom količinom vlakana trebaju žvakati duže, odnosno, mogućnost prejedanja znatno se smanjuje. Vlakna traju određeno vrijeme u želucu, što stvara učinak zasićenja. Stoga, oni čija je prehrana bogata vlaknima, u stvari, jedu puno manje od onih koji vole ugljikohidrate i masti. Osim toga, namirnice koje sadrže puno vlakana imaju niski sadržaj kalorija.

Oprez!

Nakon svega ovoga, vrlo je teško.Zamislite da hrana koja sadrži vlakna može naštetiti ljudskom tijelu. Ali, doista, ima neka štetna svojstva. Najveća opasnost leži u činjenici da dijetalna vlakna imaju sposobnost da brzo apsorbiraju vlagu koja može izazvati dehidraciju. Nemojte odmah paničariti, budući da vlakna imaju ograničenu sposobnost apsorpcije. Prema tome, kako bi se izbjegla ova manifestacija, potrebno je samo veliku količinu vode.

Celuloza, zla i prednosti koje ovise o njenomvrste pronađene u svim biljkama. Kada jedete velike količine biljne hrane, crijeva nemaju vremena za uklanjanje, što doprinosi akumulaciji vlakana u tijelu. To može izazvati razvoj takvih bolesti kao slabost i intestinalni volvulus. Stoga je sve u redu s umjerenošću.

Laneno vlakno

Prednosti i štete ovog proizvoda su poznati izvremena antičkog Rima. Sjemenke lana sadrže veliku količinu biljnih antioksidansa i vitamin F. Selen, koji je dio sjemena, značajno poboljšava funkciju mozga i pomaže uklanjanju teških metala iz tijela.

Lana sjemena imaju izvrsnu adsorpcijusvojstva. Stalna uporaba ovih sjemenki omogućuje vam čišćenje krvi, snižava kolesterol u krvi, uklanja toksine i poboljšava metabolizam. Lana se često koristi u borbi protiv benignih novotvorina, nakon ozračivanja ili složenih kirurških zahvata.

Celuloza, koja se nalazi u sjemenu lana, pomaže očistiti tijelo toksina, eliminirati kronični umor, oticanje udova.

Nemojte zaboraviti da ako ne slijedite upute za uporabu, laneno sjeme ne samo da će biti beskorisno, već i naštetiti ljudima.

Strogo je zabranjeno uzimati sjeme dame s takvim bolestima kao što su:

• endometritis,
• fibroma uterusa,
• policistični.

Vlakna od lana, prednosti i štete koje su gore opisane, smanjuju laktaciju, tako da majke ne mogu koristiti. Također, njegova uporaba se ne preporuča za trudnice.

sibirski celuloza

Što je sibirska vlakna? Prednosti i štete na proizvodu, načini korištenja - pročitajte sve ovo dalje.

Sibirno vlakno je biološki aktivno.dodatak prehrani složen sastav. Sadrži žitarice pšenice i raži školjke, povrće pektin, vlakno bobice i voće, zob, mekinje, ekstrakti iz nekog povrća i ljekovitog bilja.

Zahvaljujući upotrebi sibirskog vlaknapostoji gubitak viška tjelesne težine, tijelo je potpuno očišćeno. Također, ovaj proizvod je u mogućnosti smanjiti količinu šećera u krvi i kolesterolu, poboljšava pokretljivost crijeva.

Sibirska vlakna mogu se uzimati bez ikakvih ograničenja, tj. Na osjećaj potpune zasićenosti.

Unatoč velikom broju pozitivnihsvojstva, sibirska vlakna također mogu prouzročiti štetu ljudskom tijelu. Netopljive školjke žitarica ometaju apsorpciju željeza i kalcija. Neki pacijenti doživljavaju porast stvaranja plina. Vrijedno je znati da ako pacijent ima problema s gastrointestinalnim traktom, vlakna se trebaju uzimati isključivo pod nadzorom kvalificiranih stručnjaka, kako ne biste naškodili tijelu.

Vlakna kuga

U njemu se nalazi velika količina vlakanaulje i brašno od konoplje. Vlakna od konoplje, čija su prednosti i štete dobro proučeni, smatra se aktivnim pomagačem u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Ovaj proizvod, nutricionisti preporučujemo da uzmu vegetarijance ili osobe koje su na prehrani. Celuloza, koja je dio ulja konoplje i brašna, dobra je za kožne probleme. Kada se koristi u ljudi, imunološki sustav je ojačan i dobro se poboljšava. To ima pozitivan učinak na funkcioniranje živčanog sustava. Ali ako osoba ima problema s gastrointestinalnim traktom, uporaba ovog proizvoda može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.

Vrlo je važno u potpunosti razumjeti što je korisno iŠtetna svojstva proizvoda uvelike ovise o tome kako se obrađuje. Pod utjecajem visokih temperatura dolazi do uništenja korisnih tvari, korisna svojstva vlakana konoplje su izgubljena.

Thistle celuloza

Trenutno, lijekovi koji se temelje na mlijeku čičaka koriste se za liječenje brojnih bolesti:

• Jetra i žučni mjehur. Vlakna čičaka, čije su prednosti i štete razmatrane u našem pregledu, mogu utjecati na proizvodnju žuči i poboljšati njezin odljev.
• Mehanička oštećenja kože i ulkusa. Masna ulja mogu katalizirati proces regeneracije stanica, kao i smanjiti upalni proces. Navedena biljka se često koristi u dermatologiji za suzbijanje bolesti kože.
• Kardiovaskularni sustav. Mliječna čička celuloza stabilizira krvni tlak, jača zidove krvnih žila, povećava njihovu elastičnost,
• Trovanje. Proizvod aktivno uklanja toksine iz tijela, neutralizira bakterije mikroba.
• Ženski reproduktivni sustav. Vlakna mogu ublažiti upalu.

Osim velikog popisa korisnih svojstava, mlijeko čička vlakana je kontraindicirana:

• astmatičari jer mogu izazvati napadaje,
• s duševnim bolestima, složenim oblikom depresije,
• djeca do 12 godina.

Prije uzimanja ovog proizvoda trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Usluge vlakana

Iznad, opisali smo kakav proizvod kao što su vlakna, koristi i šteta. Kako to uzeti? Pročitajte dalje.

Svaki dan ulazi u ljudsko tijelovlakno sa svježim povrćem i voćem. Ali to možda uvijek nije dovoljno, zbog čega nutricionisti savjetuju da ga uzimaju dodatno. Pravila korištenja su vrlo jednostavna: počnite koristiti pola žličice, postupno povećavajući dozu do tri žlice u razdoblju od 14 dana. Potrajati 30 minuta prije jela. Vlakna se mogu dodati u bilo koju hranu. Tijekom dana trebate piti više vode, tako da vlakna (zla i prednosti koje su gore opisane) nisu izazvale pojavu zatvor. Nakon mjesec dana odmori se šest mjeseci.