Vitamini ljepote u naravi
Mnogi ljudi najviše odmaraju nevjerojatan novacrazne tretmane ljepote, lica za čišćenje i kreme protiv starenja. U međuvremenu, odličan izgled - to nije samo hir, ali izvrstan fizičko zdravlje, što je preduvjet za ugodan život. Nepravilna prehrana je uvijek najnepovoljnija za osobu, kao i iracionalni način života. Naravno, lica potrebe za njegu kože i moderna kozmetika nudi više i više novih načina u borbi protiv bora i glup ten, ali malo ljudi zna iz prve ruke o takvim namirnice koje imaju vitalnosti i ljepote vitamine. Kombinirajte pravilnu prehranu i njegu kože nije teško, samo treba obratiti pažnju na svoje tijelo i dati mu upravo one komponente koje su neophodne u ovom trenutku.
Vitamini ljepote u bobicama i plodovima
Jagode podupiru razinu prirodnogkolagena u koži, sadrži korisne mikroelemente, nježno i nježno čisti tijelo toksina i toksina. Borovnice pomažu očuvati zdravlje očiju, zubnog mesa i pomažu održati elastičnost kože. Crni ribiz smanjuje razinu kolesterola u krvi, jača imunološki sustav, poboljšava stanje kose i noktiju. Ova bobičasto voće je snažan antioksidans, i stoga njegova uporaba sprječava prerano starenje tijela. Brusnica sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti, sadrži veliku količinu željeza, kalcija, magnezija, zbog dobrog razloga što se u starim vremenima naziva "mladenačka bobica". Avokado može izbjeći živčane bolesti, sprečava pojavu tumora, stimulira proizvodnju kolagena i blagotvorno djeluje na stanje kože. Marelica poboljšava aktivnost mozga, povećava razinu željeza u tijelu i blagotvorno djeluje na kožu.
Vitamini ljepote u povrću
Za održavanje kože u savršenom stanjusve vrste kupusa: bijeli kupus, Napa, brokula, cvjetača. Osim toga, oni su izvrsni borci s rakom, sadrži niz vitamina i dopustiti da zadrži elastičnost kože. Mrkva sadrži puno vitamina, kao što su karoten, što je vrlo korisno za mlade žene. U salata sadrži velike količine vitamina i minerala, što može poboljšati ten. Špinat je nezamjenjiv alat za one koji gledaju svoje figure, ona sadrži velike količine vitamina B, koji vam omogućuje da biste dobili osloboditi od acne i učiniti vašu kožu mekom i čistom. Rotkvica, grah, poriluk i grašak su skladište vitamina C, koji je jednostavno neophodna za sjajnu boju.
Vitamini ljepote u svakodnevnoj hrani
Niska masnoća i bubrezi su izvormnogi vitamini, oni su bogati željeza i magnezija. Ni manje korisni su žumanjci jaja, mlijeka, kvasca, svinjetina, oni sadrže veliku količinu vitamina B, što je neophodno za pravilno djelovanje stanica. U maslinovom, suncokretovom i laneno ulje sadrži vitamine E i F, koji su važni za ljepotu kose i noktiju. Riba, čokolada, mlijeko i gljive su izvori vitamina H, a bez njih normalno djelovanje lojnih žlijezda i sustav odvodnje tijela teško je moguće.
Ako su vam potrebni vitamini za ljepotu,obratite pozornost na potrebnu hranu i sigurno ih uključite u svoju prehranu. Međutim, kako bi uvijek bili lijepi i poželjni, jedna racionalna prehrana nije dovoljna. U nekim slučajevima možete koristiti dobar vitaminski kompleks za kožu, na primjer, "hialuron" ili "staromodna koža". Ali najvažnija stvar je zdrav stil života, dobar san i umjerena tjelesna aktivnost podupirat će tijelo tonom, što znači da ćete u svakoj situaciji izgledati "sto posto"!
