Izračunajmo koliko kalorija u okroshkeu
U ljetnoj vrućini svi od nas spasiti divnoSlavenske hladne juhe, koja se zove okroshka. Budući da su njegovi glavni sastojci svježe povrće, ovo jelo ne samo da ugasi žeđ i osvježava, već i zasićuje tijelo s potrebnim vitaminima i mineralima. Svaka gospodarica vjerojatno neće imati jedan način za pripremu ljetnog borska: s krastavcima, s vrhovima repe, kvas, kefir, aran, sirutku. I ova juha je također meso ili riba, uz dodatak kobasice ili sira. Kako izračunati koliko kalorija u okroshku?
Sve ovisi o nutritivnom sadržaju sastojaka. Ako se pripremamo juhu ohlađeno povrće juha pomiješana s kvas ili serumu, prehrambene vrijednosti gotovog jelo će biti minimalan. U tom slučaju, želudac potpuno zasićena: osjećati zbijeno večeru, i ne treba brojati sate do večere. Nakon 100 grama bujona loboda, vrhovima i krumpira s dodatkom krastavca kalorija dovoljno da zakleti - samo 39. To papazjanija se može jesti za doručak, ručak i večeru, a ne brinuti o tome koliko ste kalorija konzumirati u jednom danu.
Ali ako se odlučite za maziti se s nešto višeBitno, od juhe od povrća, prehrana jelo neizbježno će se povećati. Čak i ako koristite mali komad mesa za kuhanje juhe, neće biti nikakvih velikih problema.
Pripremite ljetnu juhu koristeći sljedeći recept. 4. Kuhajte krumpir, izrezati u kocke s 3 krastavaca, 2 tvrdo kuhana jaja i 150 grama polusuhanog kobasice. Sjeckajte zelene luk. Presavijte smjesu u staklenku i stavite ga u hladnjak. Kada se sve dobro ohladi, položite dio sebe na tanjur i ulijte hladnu nezaslađenu kvasu. Molim te, solju. Pitam se koliko je kalorija u okroshke napravio na ovom receptu? Oko 70. Dakle, ovo jelo možete nazvati potpuno prehrambenim proizvodom.
Ova juha samo osvaja okus,ako to dodate, uz kvas ili sirutku, malo meso ili ribu. Naravno, ovaj kulinarski tehnike utječu na izračun kalorija jela prema gore, ali i posebna tragedija neće dogoditi, jer na 100 kcal na 100 grama hašiša i povećati probavljivost proizvoda, poboljšati aktivnost crijevne mikroflore. Šljive će se brzo ukloniti iz tijela, a to također dovodi do gubitka težine. Uz malo dodataka mesa ili ribljeg juha u juhu, imat ćete plodan osjećaj sitosti. Tajna tog osjećaja ukorijenjena je u činjenici da se vlakna ne probavljaju.
Koliko kalorija postoji u ribljoj juhi? U posljednjem, ovisno o razredu od 110 do 150, u usporedbi s svinjski kotlet (450 kcal) izgleda zanemariv. Ali ako se ovaj pokazatelj čini visoka, možete se zaustaviti samo na povrtnoj verziji okroške kuhane na kvasu. Ovaj peni proizvod može oprostiti bilo kakvu nutritivnu vrijednost
I pored nekoliko savjeta koji će vam pomoći smanjiti prehrambene vrijednosti ljetne juhe i ne uvijek misliti o tome koliko kalorija u okroshke. Jedite jelo izuzetno hladno. Da biste vratili ravnotežu temperature, tijelo će izgorjeti 20-30 tih jedinica. Zamijenite kiselo vrhnje za punjenje prirodnim jogurtom i pripremite juhu na bijeloj kvasci, kupusu ili krastavcima. Od povrća, isključite krumpir: pustiti u tanjur će biti više krastavca, rotkvica i zelenila. Od mesa najbolje je koristiti kuhanu pileću dlaku i ribu.
