Udaljenost od očiju do monitora: značajke, zahtjevi i norme

zdravlje
Učitavanje ...

U prosjeku, moderna osoba troši oko 50 godinasati tjedno, gledajući ekran računala. Je li to zbog utjecaja "umornih očiju", glavobolja, zamagljenog viđenja i poteškoća s naglaskom, te kako treba udaljenost od očiju do monitora biti tako da se ti problemi mogu izbjeći ili barem minimizirati?

udaljenost od očiju do monitora

Korisne preporuke

Bez obzira koliko je udobna udaljenost od očijumonitor, ako provodite dosta vremena na računalu, vrlo je važno imati redovite pauze i vježbe za vizualni odmor. Evo nekih korisnih preporuka koje će vam pomoći smanjiti negativne učinke povezane s dugim boravkom ispred radnog zaslona.

  • Pazite da ako trebate naočale da biste pogledali zaslon, stavite ih na mjesto.
  • Redovito treptajte. Tijekom fokusiranja, vizualni refleksi malo usporavaju, nehotice ćete treptati manje, što dovodi do suhih, nadraženih i umornih očiju.
  • Zapamtite pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta potrebno je 20 sekundi gledati izvan monitora naprijed za šest metara. U ovom kratkom vremenu, mišići oko očiju će dobiti potrebne pauze za njih, što će povećati brzinu treptaja.
  • Pokušajte zadržati udaljenost od oka do monitora u rasponu od 40 do 76 centimetara. Većina ljudi vjeruje da su granice od 50 do 65 centimetara najprikladnije i optimalnije.
  • Provjerite je li gornji dio monitora na ili malo ispod horizontalne razine očiju.
  • Nagnite vrh monitora od vas pod kutom od 10 do 20 stupnjeva. To će stvoriti optimalan kut gledanja.
  • Držite zaslon čistom od prašine i otisaka prstiju.
  • Pokušajte postaviti monitor tako da ne odražava zbunjujuće refleksije (na primjer, iz prozora).
  • Koristite podesivu stolicu koja vam omogućava da sjednete pod pravim kutom i da postignete optimalnu poziciju tijela i udaljenost od očiju do monitora računala.
  • Koristite odgovarajuću veličinu znakova. Ovaj važan čimbenik na mnogo načina određuje koliko treba udaljenost od monitora do očiju.

Udaljenost od monitora do očiju treba biti

Optimalno računalo položaj

Kako na oku možete mjeriti opseg vizualnogudobnost? Provjerite je li monitor računala smješten približno na duljini ruke od normalnog položaja sjedenja. Gornja alatna traka zaslona bi trebala biti otprilike na jednoj horizontalnoj razini s očima. Ako je prenizak, možete biti izloženi riziku od razvoja bolova u vratu. Ako je previsok, to može dovesti do dodatnog preopterećenja mišića očiju.

Monitor bi trebao biti vertikalno nagnut premaIzbjegavajte nepotrebno zasljepljivanje s gornje rasvjete. Tipkovnica i miš trebali bi se nalaziti ispred vas na radnoj površini. Ako ih stavite na kut, riskirate razviti jednostranu bol u vratu i ramenu. Važnu ulogu također igra udaljenost od očiju do monitora računala.

udaljenost od očiju do monitora računala

Strašna sklonost

Koliko vremena provodimo gledajućiekrana, dramatično se povećao tijekom proteklih nekoliko godina. Sva krivnja je sjedeći način života i nedostatak potrebne tjelesne aktivnosti. Sve to pogađa mentalno blagostanje, anksiozni poremećaji se povećavaju. Koja udaljenost od očiju do monitora pomoći će izbjeći probleme i neće moći negativno utjecati na našu viziju u budućnosti?

Zapravo, nitko ne zna za sigurno, uzrokeje li produljena uporaba digitalnih uređaja nepovratna oštećenja oka. Jedno je sigurno: iracionalno dugo vremena provedeno na računalu, svakako dovodi do povećanog naprezanja očiju i povezane nelagode, koja se također naziva sindrom računalnog vida.

koja je udaljenost od očiju do monitora

Epidemija kratkovidnosti

Oko 7-8 sati osoba provodi na punoj izdravo spavanje. Otprilike u isto vrijeme on provodi gledajući različitim monitorima: TV, računala, tableta ili pametnog telefona. Sve to se vjeruje da pridonosi podizanju razine kratkovidost ili kratkovidost. Očito, postupni rast ove bolesti postaje razinu epidemije u cijelom svijetu.

udaljenost od zaslona monitora do očiju

Nemir i nuspojave

Nema sumnjeproduljena izloženost zaslonu uzrokuje naprezanje očiju. Monitor je sastavni dio radnog mjesta za mnoge ljude, uglavnom od uredskih radnika. Kada se stavi u pogrešnu poziciju, može uzrokovati da radnik radi u raznim neugodnim pozama što može dovesti ne samo na nelagodu, već i na potencijalno opasne ozljede mišićno-koštanog sustava.

Ostale nuspojave slabo lociranemonitor - to su iritacije očiju, zamagljena vizija, suhoća, bol u očima i glavobolje. Uobičajene pritužbe među računalnim operatorima su neugodni osjećaji u vratu i ramenima. Ogroman broj takvih pritužbi ukazuje na to da je položaj monitora, uključujući udaljenost od zaslona za monitor na oči, važan čimbenik u organizaciji radnog mjesta računala.

udaljenost od očiju do monitora

Zahtjevi i norme: što se može učiniti kako bi se zaštitili

Koji čimbenici određuju točan položajmonitor računala? Prije svega, to je kut gledanja i udaljenost gledanja. U tom smislu postoje određeni zahtjevi i preporuke. Okomiti kut gledanja trebao bi se kretati od oko 15 do 30 stupnjeva. Neki ljudi koji su uključeni u vizualno teške zadatke mogu ograničiti kretanje prema dolje i koristiti kut do 60 stupnjeva. Kod upotrebe velikih monitora (17 ", 19" ili više), provjerite da vrh zaslona nije na višoj razini od korisnikovih očiju.

udaljenost od očiju do monitora

Što se tiče udaljenosti očiju od monitora,treba odnositi na prirodnim fizičkim karakteristikama pogled. Gledajući velike udaljenosti ne uzrokuje zamor očiju, za razliku od mišićnog napora potrebnog da se usredotoče na predmete u neposrednoj blizini udaljenosti. Kraći udaljenost gledanja, to je veća mišićna napor. Norma koja omogućuje vizualnu udobnost za većinu korisnika računala, smatra se da je pregleda niz od 40 cm do 70 cm.

Učitavanje ...
Učitavanje ...