Dijeta za jaja 4 tjedna: za i protiv

Da biste razgovarali o prednostima i nedostacima prehrane jaja, morate razmotriti njegove osnove.

Jaja - "prehrambeni proizvod"

Većina ljudi vjeruje da su jajateško i teško probaviti hranu. Ovaj je prijedlog posve opravdan, ali postoji lagana iznimka: mnogo ovisi o načinu kuhanja jaja. Glavno načelo koje treba slijediti je vrlo jednostavno - "kuhate ili pečeš duže" - bit će dulje probaviti. " Postupajući od toga, kuhana jaja kuhana jaja, idealna su opcija, koja vrijedi koristiti. Za usporedbu, mekana kuhana jaja se digestiraju 2 sata; jaja ili tvrdo kuhana jaja - 3-4 sata.

Budući da jaja nisu tako visoka kao kalorijavjeruje se da jaje dijeta za 4 dana - idealan izbor za ljude koji žele izgubiti težinu. Osim toga, jaja sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima, koji su vitalni za normalno stanje tijela. Najvrjedniji dio jaja je žumanjak. Za svu svoju korisnost i prehranu, jedno jaje sadrži samo 80 do 100 kcal.

Učinkovitost prehrane jaja dokazana je eksperimentalno

Eksperimentalno dobiveni rezultati pokazali su,da jaja za 4 tjedna djeluje brzo i učinkovito. Bit eksperimenta bio je sljedeći: Znanstvenici iz Louisiane regrutirali su dvije skupine žena koje su slijedile prehranu zasnovanu na konzumiranju hrane s niskim udjelom masnoće, nakon čega je jedna grupa hranila doručak za bagel, a druga za dva jaja. Sadržaj kalorija u tim proizvodima je isti, a broj bagela bio je jednak broju jaja.

Kao što se ispostavilo, recenzije jaja u jaje imale su samopozitivan. Za relativno kratko vrijeme, žene koje jedu jaja izgubile su više težine i smanjile svoj struk za pola, u usporedbi s grupom koja jede krafne. Pored toga, osjećaj prve skupine postao je mnogo bolji: žene su pokazale više aktivnosti i veselja.

Čitava tajna je da jaja brže zadovoljavaju gladi održavati osjećaj sitosti duže vrijeme, a to vam omogućuje da jedete manje obroke tijekom dana, što se ne vidi kad se jelo peciva ili sendviča. Stoga, čak i ako je jaje dijeta traje 2 tjedna, učinak će biti vidljiv čak i na takve uvjete.

Dijeta dijeta koju nude dijetetičariza 4 tjedna možete smanjiti težinu za 20-28 kg. Naravno, postoji niz preporuka i ograničenja, ali to je tipično za svaku prehranu. U svakom slučaju, preporuča se istovremeno ući u sport, piti više tekućine i strogo slijediti upute. Izvanredna je činjenica da prehrana nema dobna ograničenja, a dodatne vitamine neće biti potrebne.

Osnovna načela prehrane su jednostavna:
- tri obroka dnevno bez grickalica,
- kada se koristi povrće, ulje se ne koristi,
- unos hrane treba početi s citrima,
- bilo koji zalogaj zamijenjen je zelenim čajem ili vodom,
- Doručak počinje s pola grejpa i par kuhana jaja.

kontraindikacije

Bez sumnje, dijeta za jaje tijekom 4 tjedna ima svoje kontraindikacije: ne preporučuje se u nazočnosti bolesti gastrointestinalnog trakta i / ili alergijske reakcije na jajašce.

Prateći sve zahtjeve ove stroge prehrane, viOstvarite zadivljujuće rezultate u najkraćem mogućem roku. Mnoge žene koje su godinama pokušale proliti te dodatne funte radovale su se postignućima već nakon prvog tjedna. U većini slučajeva, vole se dvotjedni tečaj, ali neke hrabre duše podnose punih četiri tjedna. Brzina zatvarača daje plodove - slika postaje mnogo ljepša, a struk je tanji. Želite brzo izgubiti težinu? Ići za to! Tvoja figura je u tvojim rukama. Ali, sjetite se, čak i jaja za 4 tjedna konzumiranje konzultacija s liječnikom!